Belastungen (und wann sie zurückgehen sollten)

Reaktionen auf belastende Einsätze sind normal. Sie sollten jedoch nach einiger Zeit wieder von alleine zurückgehen. Passiert dies nicht, besteht die Gefahr einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).

Allgemeine (Vorgehens-)Hinweise

Anzeichen einer akuten Belastung

anhaltende körperliche Erregung (wie Herzklopfen, Zittern, Schwitzen; vor allem dann, wenn man an den Einsatz erinnert wird)

andauernde Anspannung (wie besonders wachsam, reizbar oder schreckhaft sein; keinen erholsamen Schlaf finden, sich nicht konzentrieren können)

neben sich stehen (ein Gefühl wie in einem Film oder Traum, Teilnahmslosigkeit)

Erinnerungslücken bezüglich des Einsatzes

den Einsatz immer wiedererleben (Gedanken, Bilder, Gerüche oder andere Sinneseindrücke gehen nicht mehr aus dem Kopf, Albträume)

alles vermeiden wollen, was irgendwie an den Einsatz erinnern könnte (wie auch Kameraden und Kollegen)

Niedergeschlagenheit (wie das Gefühl; keine Freude mehr empfinden zu können)

Es gilt als normal, wenn diese Anzeichen für einige Tage bis mehrere Wochen auftreten. Dauern diese länger als 6 Wochen an, sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden!

Gegenmaßnahmen

Gefühle und Reaktionen akzeptieren und das Vorübergehen abwarten

sich Ablenken, Zeit für sich nehmen (Sport, Spazieren gehen, …)

das Geschehene aufarbeiten:

mit Kollegen/Kameraden, Familienmitgliedern, Freunden, etc. reden oder aufschreiben, gemeinsame Aktivitäten, …

mit speziellen Einsatznachsorgeteams

bisherige Gewohnheiten beibehalten (z.B. Hobbies, Sportverein, …)

Einbeziehung von Familie/Freunden

Familie/Freunde über die eigene Situation informieren

Verständnis von Familie/Freunden suchen (zuhören, Zeit haben, …)

Erste Krankheitsanzeichen

Depressionen / Verstimmtheit und Antriebslosigkeit

starke Stimmungsschwankungen

Ängste, Schuldgefühle, ständiges Grübeln

(erhöhter) Konsum von Alkohol, Schlaf- und Beruhigungsmitteln

ständig Konflikte mit Anderen

körperliche Beschwerden / lang anhaltende Erschöpfung

Weblinks

Psychosoziale Unterstützung bei der Feuerwehrunfallkasse Niedersachsen

Quellenangabe

Erste-Hilfe kompakt: Nach einem belastenden Einsatz ..., Deutscher Feuerwehrverband

Vorlesung Psychosoziale Notfallversorgung, Studiengang „Sicherheit und Gefahrenabwehr - Bachelor“, Hochschule Magdeburg-Stendal

Stichwörter

PTSD, PTBS

Tracedump:

newBaseSize: 16pt
newBaseSizeInPt: 16